달리기7 마인드풀 러닝 5기 달리기 선물은 김성우 작가의 마인드풀 러닝이에요. 비가 살짝 그친 아침 달리기는 몸과 마음을 상쾌하게 합니다. 자신의 속도로 천천히 달려보는 달팽달리기의 마음을 잘 보여주는 문구가 남았습니다. 우리만의 속도로 한 걸음 한 걸음 움직이면 어느 샌가 꽤 멀리, 높이 와 있음을 느끼고 있습니다. 비교하지 않고 내 속도로 와서 마음도 편합니다. 그렇게 살면 되는가 봅니다. 꾸준함이 답이다. 서점결 gyeolshop.com 2021. 8. 4. 천천히 나만의 속도로 달려본 소감 - 달팽이달리기 지난 3월 초 산책길에 달리고 싶은 마음이 들었고, 10초는 뛰었을까? 숨이 헉헉 차올랐지만, 생각보다 기분이 좋았다. 다음 날도 살짝 뛰었고, 역시 좋았다. 체육 시간을 제외하고, 달리기를 해보겠다고 생각한 적이 없었다. 회사에 가까운 분이 마라톤을 하시면서, 꾸준히 달리기를 권했지만, 절레절레 했다. 날렵했던 중학교 시절에도 가장 못 했던 종목이 오래달리기였다. 무리에서 떨어져 늘 마지막으로 들어오는 것이 나였다. 그러니 달리기는 나와 맞지 않는 운동이었다. 그런 내가 스스로 달려보고 싶다는 생각이 들다니, 그냥 지나칠 생각이 아니라고 생각했다. 혼자는 꾸준히 할 수 없다. 그래서, 모임을 만들었다. 천천히 자기 목표를 본인의 속도로 그러나 꾸준히 달려보는 모임. '천천히', '꾸준히' 라는 단어와 .. 2021. 6. 21. 달팽이 달리기 3기 🐌 달팽이달리기 3기 함께 하실 분 찾아요. ^^ 함께 하는 달리기가 이렇게 재밌어지네요. ^^ 3주 였던 기간을 4주로 연장하면서 3기를 오픈합니다. ^^ 달리기가 나와 먼 운동이라고 생각하시는 분들 한 번 해보세요. 천천히 자기 속도로 꾸준히 달팽이처럼 달리면서 내 몸이 어떻게 반응하는지 체험해보세요. 함께 하는 재미도 느껴보시고요. 정말 강추합니다. ♡♡ 서점결 홈페이지와 이벤터스에서 달팽이로 검색하여 신청하실 수 있어요. DM 주셔도 되요. ^^ 서점결 gyeolshop.com 2021. 5. 12. 아무튼 달리기 달리기를 하니 서점에 달리기 책이 하나 둘 늘어나네요. ^^ 이번 주 저는 의미 있는 일을 하나 이뤘습니다. 🏃♀️ 🏃♂️ 🏃 '1km 연속 뛰기 성공' 🏃♀️ 🏃♂️ 🏃 오래달리기 시작이라는 누군가의 지시 없이 제 의지로 뛴 가장 긴 거리입니다. 🐌 달팽이달리기 2기 마지막주에 이르러서야 성공 했으니 거의 6주가 걸린 샘입니다. 500미터를 두 번 쉬어가며 뛰었던 첫 날에 비하면 장대한 발전입니다. 하루하루 변화가 없는 줄 알았는데 1미터 5미터 10미터씩 쌓인 하루하루의 증가분이 쌓여서 1km가 되었네요. 달팽이달리기 모임에서 함께 하는 달팽이들의 존재와 응원이 꾸준하게 할 수 있도록 해주었습니다. 저는 오전 달리기가 현재 저와 맞는 듯 합니다. 활기가 생기는 것이 좋았는데, 책을 읽어보니 저.. 2021. 5. 8. 달팽이 달리기 2021년 3월 어느 산책길에 봄이 성큼 성큼 오고 있음을 빛으로, 바람으로, 연두색이 보이는 풀과 풀꽃으로 알아채게 되는 날이었어요. 문득, 달리고 싶다는 생각이 들었습니다. 달리기라고 하면, 중학교 체육시간이 마지막 기억인 사람인데 말이죠. 훨씬 가볍고, 날랬던 그 시절에도 달리기 특히, '오래달리기'는 너무나 힘든 운동이었습니다. 운동장 5바퀴는 대열을 유지하면서 들어오기 마련인데, 저는 늘 낙오하는 아이였습니다. 고등학교 진학을 위한 체력장이 있던 시절, 유일하게 기본 점수를 못 얻은 종목이 '오래달리기' 였습니다. 그만큼 달리기는 저랑 먼 운동이었는데, 갑자기 달리기라니. '봄이라 그런가보다 가서 책 읽자'라고 넘기려 했습니다. 그러나 계속 생각이 나더라고요. 몇 일이 지나도 생각이 나서 산책에.. 2021. 4. 15. 달팽이 달리기 2기 🐌 달팽이 달리기 2기 오픈했어요~! 천천히 자기 속도로 달리면서 자신의 몸과 친해져보세요. ^^ 각자 달리지만 경험을 공유하는 온라인 달리기 모임이에요. ^^ 3주 달리기 하시면 책도 받아요~! ^^ 💐 🌼 🏵 🏃♀️ 🏃♂️ 🏃 🏃♀️ 🐌 이벤터스에서 달팽이 달리기 https://event-us.kr/BHdlv1Omp8GS/event/30644 🐌 서점결에서 달팽이 달리기 https://gyeolshop.com/?idx=226 🐌 혹은 디엠으로 신청하실 수 있어요. ^^ 💐 🌼 🏵 🏃♀️ 🏃♂️ 🏃 🏃♀️ 서점결 gyeolshop.com 2021. 4. 11. 달팽이 달리기 1기 후기 벌써 3주가 지나 🐌 달팽이 달리기 1차 모임이 어제로 마무리 됐어요. 달리기를 제 의지로 해본 것이 처음이었는데, 함께 하니 되더라구요. 첫주는 500미터 두번째 주는 600미터 세번째 주는 700미터. 🐌 700미터는 무릎이 아파서 거의 걷기로 했지만, 500미터도 헉헉 하고 두 세번 고비를 겪었는데 600미터도 되고 700미터도 되더라구요. 🐌 700미터 뛸 때는 고비도 약하게 오고 할려면 더 할 수 있겠다 싶었어요. 🐌 거리를 목표로 둘 때와 뛸 때까지 뛰어보자 할 때 몸이 다르게 반응한다는 것도 알았구요. 🐌 함께 하는 사람들이 있어 응원받고, 힘들었던 거, 노하우 이야기 나누고 하니 더 힘이 나고 재미도 있었어요. 아직 1키로미터는 요원하지만 조금씩 나아지는 것에 뿌듯합니다. ^^ 함께 해주신.. 2021. 4. 4. 이전 1 다음
