우울한 기분을 극복하기

최근 몇 주간 자주 쳐지는 저를 발견했습니다.
매일 아침 가지는 명상 시간으로 깊거나 길게 가지는 않지만 다시 찾아오는 쳐지는 기분과 먹고자 하는 욕구를 봅니다. ^^;;
그래서 이번 연휴에 읽을 책으로 '마음챙김으로 우울을 지나는 법'을 선택했습니다. 첫 페이지부터 줄 치며 읽고 있습니다. ^^
우울을 지나는 법을 주제로 이야기 나누는 자리를 가지고 싶단 생각도 들고요.

어떤 방법으로 우울을 지나고 계신가요?